Сравнить продукты Овсяная мука и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +256.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +886.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +837.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 0.75mg | 75% |
| Марганец | 0.174mg | 1.632mg | 63% |
| Витамин B9 | 209µg | 85µg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Фосфор | 99mg | 285mg | 27% |
| Магний | 32mg | 114mg | 20% |
| Клетчатка | 3.9g | 8.5g | 18% |
| Железо | 4.36mg | 3.01mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.384mg | 16% |
| Селен | 10.5µg | 2.7µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.848mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.421mg | 11% |
| Цинк | 0.66mg | 1.68mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 2.134g | 9% |
| Белки | 7.11g | 11.02g | 8% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.29mg | 7% |
| Жиры | 1.75g | 4.22g | 4% |
| Калий | 142mg | 195mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.723g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Углеводы | 79.45g | 72.85g | 2% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.72mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.773g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 370kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.236mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
36%
Итоговая оценка минералов
37%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.503g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)