Сравнить продукты Овсяная мука и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +599% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1293.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +327.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1883.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1081.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1334.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2527.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +650% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 7mg | 4450mg | 193% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Селен | 10.5µg | 73.4µg | 114% |
| Витамин B9 | 209µg | 15µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.02mg | 44% |
| Железо | 4.36mg | 1.4mg | 37% |
| Жиры | 1.75g | 25.1g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 6.21g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 7.148g | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Белки | 7.11g | 18.5g | 23% |
| Фосфор | 99mg | 254mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 8.32g | 20% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.41mg | 18% |
| Холин | 8.6mg | 101.6mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.38mg | 15% |
| Калий | 142mg | 520mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 3.3mg | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Магний | 32mg | 60mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 7.8µg | 7% |
| Кальций | 3mg | 66mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Цинк | 0.66mg | 1.1mg | 4% |
| Витамин A | 11µg | 47µg | 4% |
| Калорийность | 370kcal | 305kcal | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.1mg | 3% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
172%
Итоговая оценка минералов
37%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4443mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.928g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $5.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах