Сравнить продукты Овсяная мука и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +956.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1215.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +474.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.232g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 1mg | 103% |
| Витамин B9 | 209µg | 444µg | 59% |
| Железо | 4.36mg | 8.7mg | 54% |
| Фосфор | 99mg | 440mg | 49% |
| Клетчатка | 3.9g | 15.5g | 46% |
| Калий | 142mg | 1500mg | 40% |
| Марганец | 0.174mg | 1mg | 36% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Магний | 32mg | 160mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.9mg | 29% |
| Белки | 7.11g | 21.25g | 28% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 1.955mg | 19% |
| Кальций | 3mg | 160mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.193mg | 15% |
| Цинк | 0.66mg | 2.2mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.899mg | 13% |
| Селен | 10.5µg | 3.2µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.286mg | 8% |
| Углеводы | 79.45g | 63.25g | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.387g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калорийность | 370kcal | 339kcal | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.078g | 1% |
| Жиры | 1.75g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.232g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
60%
Итоговая оценка минералов
37%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах