Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Compare
  6. Овёс посевной vs. Cream of Wheat

Сравнить продукты Овёс посевной и Cream of Wheat

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овёс посевной
Овёс посевной
7
:
3
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Магний +2850%
Содержит больше Фосфор +2805.6%
Содержит больше Калий +2045%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +2235.3%
Содержит больше Медь +1355.8%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +18.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.96
Овёс посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Содержит больше Магний +2850%
Содержит больше Фосфор +2805.6%
Содержит больше Калий +2045%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +2235.3%
Содержит больше Медь +1355.8%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +18.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овёс посевной
Овёс посевной
3
:
7
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Витамин B1 +228.9%
Содержит больше Витамин B5 +1545.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3 +221.9%
Содержит больше Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.7%
Овёс посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0% 0%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +228.9%
Содержит больше Витамин B5 +1545.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3 +221.9%
Содержит больше Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Белки +817.9%
Содержит больше Жиры +2775%
Содержит больше Углеводы +406.7%
Содержит больше Другое +290.9%
Содержит больше Вода +926.8%
Овёс посевной
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +817.9%
Содержит больше Жиры +2775%
Содержит больше Углеводы +406.7%
Содержит больше Другое +290.9%
Содержит больше Вода +926.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1791.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Овёс посевной
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1791.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Cream of Wheat
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Cream of Wheat Мнение
55.67g 12.48g Овёс посевной
Белки 16.89g 1.84g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.24g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 13.08g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 62kcal Овёс посевной
Сахар 0.07g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 0.6g Овёс посевной
Кальций 54mg 64mg Cream of Wheat
Железо 4.72mg 4.96mg Cream of Wheat
Магний 177mg 6mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 18mg Овёс посевной
Калий 429mg 20mg Овёс посевной
Натрий 2mg 102mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 0.17mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.043mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0mg Овёс посевной
Селен 3.5µg Cream of Wheat
Витамин A 0IU 773IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 0µg 232µg Cream of Wheat
Витамин E 0.02mg Cream of Wheat
Витамин B1 0.763mg 0.232mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.21mg Cream of Wheat
Витамин B3 0.961mg 3.093mg Cream of Wheat
Витамин B5 1.349mg 0.082mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.309mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 56µg 62µg Cream of Wheat
Витамин K 0.1µg Cream of Wheat
Триптофан 0.234mg 0.025mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.058mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.08mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.139mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.047mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.034mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.099mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.089mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.042mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.038g Cream of Wheat
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.033g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.134g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Овёс посевной
26%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
27%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.179g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cream of Wheat
Cream of Wheat дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cream of Wheat
Продукт Cream of Wheat более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.