Сравнить продукты Овёс посевной и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +636.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1558.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +605.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +423.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 250kcal |
|
| Белки | 16.89g | 25.93g |
|
| Жиры | 6.9g | 15.41g |
|
| 55.67g | 0g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Магний | 177mg | 21mg |
|
| Кальций | 54mg | 18mg |
|
| Калий | 429mg | 318mg |
|
| Железо | 4.72mg | 2.6mg |
|
| Клетчатка | 10.6g | 0g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 523mg | 198mg |
|
| Натрий | 2mg | 72mg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 0.012mg |
|
| Селен | 21.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 82.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.725mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g |
|
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
51%
Итоговая оценка минералов
154%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины