Овёс посевной или горчичное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овёс посевной и горчичное масло
- Овёс посевной содержат меньше калорий, чем горчичное масло. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, горчичное масло содержит только 884 калорий.
- Горчичное масло содержит меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка и витамина B5 чем овёс посевной.
- Овёс посевной обеспечивают на 214% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте овёс посевной ниже.
- Горчичное масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчичное масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и Oil, mustard.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0mg | 214% |
| Жиры | 6.9g | 100g | 143% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 59.187g | 143% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 21.23g | 125% |
| Фосфор | 523mg | 0mg | 75% |
| Медь | 0.626mg | 0mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0mg | 64% |
| Железо | 4.72mg | 0mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 11.582g | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.97mg | 0mg | 36% |
| Белки | 16.89g | 0g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0mg | 27% |
| Калорийность | 389kcal | 884kcal | 25% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Витамин B9 | 56µg | 0µg | 14% |
| Калий | 429mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 54mg | 0mg | 5% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1349.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.582 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
59.187 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2617.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +737.5% |
