Сравнить продукты Овёс посевной и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +926.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +917.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1175.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1762.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +748.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1381.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +858.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1639.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1038% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4256% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +668.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.264mg | 202% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Фосфор | 523mg | 41mg | 69% |
| Медь | 0.626mg | 0.061mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.095mg | 56% |
| Железо | 4.72mg | 0.56mg | 52% |
| Магний | 177mg | 18mg | 38% |
| Цинк | 3.97mg | 0.39mg | 33% |
| Белки | 16.89g | 1.14g | 32% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.5g | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.159mg | 24% |
| Углеводы | 66.27g | 3.81g | 21% |
| Калорийность | 389kcal | 22kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.33g | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 99µg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0.72g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.05g | 5% |
| Калий | 429mg | 261mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 100mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.11g | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.437mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.146mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
40%
Итоговая оценка минералов
154%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах