Овёс посевной или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +510.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30625% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +717.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +587.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.016mg | 213% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.818mg | 54% |
| Железо | 4.72mg | 0.8mg | 49% |
| Фосфор | 523mg | 200mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.226mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 7.86mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Медь | 0.626mg | 0.25mg | 42% |
| Магний | 177mg | 29mg | 35% |
| Цинк | 3.97mg | 0.64mg | 30% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.38mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Калорийность | 389kcal | 142kcal | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 25µg | 8% |
| Белки | 16.89g | 19.84g | 6% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.664mg | 6% |
| Кальций | 54mg | 12mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 44mg | 2% |
| Калий | 429mg | 490mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Жиры | 6.9g | 6.34g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.981g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.103g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.539g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.103g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.539g