Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Тмин

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +47.5%
Содержит больше МагнийМагний +106.8%
Содержит больше КальцийКальций +1624.1%
Содержит больше КалийКалий +316.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1305.9%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Тмин DV% diff.
Железо 4.72mg 66.36mg 771%
Кальций 54mg 931mg 88%
Марганец 4.916mg 3.333mg 69%
Магний 177mg 366mg 45%
Калий 429mg 1788mg 40%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 14.04g 30%
Витамин B5 1.349mg 27%
Медь 0.626mg 0.867mg 27%
Жиры 6.9g 22.27g 24%
Витамин B6 0.119mg 0.435mg 24%
Витамин B3 0.961mg 4.579mg 23%
Витамин E 3.33mg 22%
Витамин B2 0.139mg 0.327mg 14%
Витамин B9 56µg 10µg 12%
Витамин B1 0.763mg 0.628mg 11%
Селен 5.2µg 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Цинк 3.97mg 4.8mg 8%
Натрий 2mg 168mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Углеводы 66.27g 44.24g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 3.279g 5%
Витамин K 5.4µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Фосфор 523mg 499mg 3%
Белки 16.89g 17.81g 2%
Насыщенные жиры 1.217g 1.535g 1%
Калорийность 389kcal 375kcal 1%
Чистые углеводы 55.67g 33.74g N/A
Сахар 2.25g N/A
Клетчатка 10.6g 10.5g 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.8%
Содержит больше ДругоеДругое +343%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +544.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.