Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1527.6%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 4.916mg 214%
Фосфор 523mg 104mg 60%
Железо 4.72mg 0.29mg 55%
Витамин B1 0.763mg 0.15mg 51%
Медь 0.626mg 0.206mg 47%
Магний 177mg 32mg 35%
Витамин B5 1.349mg 27%
Белки 16.89g 4.8g 24%
Цинк 3.97mg 1.4mg 23%
Клетчатка 10.6g 5.5g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.172g 16%
Углеводы 66.27g 20.49g 15%
Калорийность 389kcal 105kcal 14%
Жиры 6.9g 0.4g 10%
Витамин B9 56µg 24µg 8%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B2 0.139mg 0.06mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.035g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.103g 5%
Калий 429mg 296mg 4%
Витамин B3 0.961mg 0.43mg 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B6 0.119mg 0.13mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 55.67g 14.99g N/A
Кальций 54mg 50mg 0%
Сахар 7.78g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +251.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.4%
Содержит больше ВодаВода +783.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6122.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1373.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.