Овёс посевной или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +186% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +686.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1204.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2381.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2805.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8093.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3715% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +899.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.06mg | 211% |
| Фосфор | 523mg | 18mg | 72% |
| Медь | 0.626mg | 0.048mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.02mg | 62% |
| Железо | 4.72mg | 0.6mg | 52% |
| Магний | 177mg | 12mg | 39% |
| Цинк | 3.97mg | 0.16mg | 35% |
| Белки | 16.89g | 0.72g | 32% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.135mg | 24% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.9g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Углеводы | 66.27g | 8.82g | 19% |
| Калорийность | 389kcal | 38kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.043g | 17% |
| Витамин B9 | 56µg | 12µg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0.09g | 10% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.029mg | 8% |
| Калий | 429mg | 150mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.042mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.005g | 5% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.2mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.021g | 5% |
| Кальций | 54mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2245.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +651.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +995.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5795.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |