Овёс посевной или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овёс посевной и штрудель яблочный
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем штрудель яблочный. Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, магния, цинка, клетчатки и витамина B5, однако штрудель яблочный имеет больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 205% лучше покрывают овёс посевной, чем штрудель яблочный
- Овёс посевной имеют в 21 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. Овёс посевной имеют 3.97 мг цинка, в то время как штрудель яблочный имеет 0.19 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oats и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1023.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1986.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1989.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1484.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2487.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1807.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +399.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.19mg | 205% |
| Фосфор | 523mg | 33mg | 70% |
| Медь | 0.626mg | 0.03mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.04mg | 60% |
| Железо | 4.72mg | 0.42mg | 54% |
| Магний | 177mg | 9mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.2g | 34% |
| Цинк | 3.97mg | 0.19mg | 34% |
| Белки | 16.89g | 3.3g | 27% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.27mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 5.315g | 19% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Углеводы | 66.27g | 41.1g | 8% |
| Калий | 429mg | 149mg | 8% |
| Витамин B9 | 56µg | 28µg | 7% |
| Лизин | 0.701mg | 153mg | 7% |
| Жиры | 6.9g | 11.2g | 7% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.046mg | 6% |
| Калорийность | 389kcal | 274kcal | 6% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.33mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 15mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 2.044g | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 3.267g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +411.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +429.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.7% |
