Овёс посевной или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +774.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1554.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1138.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.397mg | 196% |
| Фосфор | 523mg | 55mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.112mg | 54% |
| Железо | 4.72mg | 0.54mg | 52% |
| Медь | 0.626mg | 0.178mg | 50% |
| Магний | 177mg | 21mg | 37% |
| Цинк | 3.97mg | 0.24mg | 34% |
| Белки | 16.89g | 1.53g | 31% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.1g | 26% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.314mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.076g | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 118kcal | 14% |
| Углеводы | 66.27g | 27.88g | 13% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.293mg | 13% |
| Калий | 429mg | 816mg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0.17g | 10% |
| Витамин B9 | 56µg | 23µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.032mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.006g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.037g | 5% |
| Кальций | 54mg | 17mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.552mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1003.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3958.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3235.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |