Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Огурец и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +155.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.3%
Содержит больше МедьМедь +92.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2550%
Содержит больше ФосфорФосфор +816.7%
Содержит больше СеленСелен +9200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +993.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5051%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.3µg 27.9µg 50%
Цинк 0.2mg 5.3mg 46%
Белки 0.65g 21.38g 41%
Витамин B6 0.04mg 0.543mg 39%
Витамин B3 0.098mg 5.048mg 31%
Фосфор 24mg 220mg 28%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.28mg 2mg 22%
Витамин K 16.4µg 1.5µg 12%
Витамин B2 0.033mg 0.182mg 11%
Жиры 0.11g 5.36g 8%
Насыщенные жиры 0.037g 1.875g 8%
Калий 147mg 375mg 7%
Калорийность 15kcal 134kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.354g 6%
Витамин B5 0.259mg 5%
Медь 0.041mg 0.079mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.075mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Марганец 0.079mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Натрий 2mg 55mg 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Холин 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.189g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин A 5µg 2µg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.005mg 0.262mg 0%
Треонин 0.019mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.029mg 2.011mg 0%
Лизин 0.029mg 2.247mg 0%
Метионин 0.006mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.931mg 0%
Валин 0.022mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Содержит больше БелкиБелки +3189.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4772.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.