Огурец или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты огурец и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем огурец. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, меди, железа, витамина B9, марганца, витамина A, витамина B3 и фосфора чем огурец.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем огурец.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс (21), чем горох посевной сырой (54).
Cucumber, with peel, raw и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +329.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +885.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2032.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.8mg | 40mg | 41% |
| Клетчатка | 0.5g | 5.7g | 21% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.266mg | 20% |
| Медь | 0.041mg | 0.176mg | 15% |
| Железо | 0.28mg | 1.47mg | 15% |
| Витамин B9 | 7µg | 65µg | 15% |
| Марганец | 0.079mg | 0.41mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 2.09mg | 12% |
| Фосфор | 24mg | 108mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.169mg | 10% |
| Белки | 0.65g | 5.42g | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.24mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.132mg | 8% |
| Витамин K | 16.4µg | 24.8µg | 7% |
| Магний | 13mg | 33mg | 5% |
| Углеводы | 3.63g | 14.45g | 4% |
| Холин | 6mg | 28.4mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 38µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.104mg | 3% |
| Калорийность | 15kcal | 81kcal | 3% |
| Селен | 0.3µg | 1.8µg | 3% |
| Калий | 147mg | 244mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 25mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0.187g | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 0.39g | 1% |
| Жиры | 0.11g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 5.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +733.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +484.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +533.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +123.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +16533.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1600% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g