Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Лобстер сырой

Огурец или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41.1%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше МедьМедь +3190.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1665%
Содержит больше ФосфорФосфор +570.8%
Содержит больше СеленСелен +21100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1523.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +1071.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.041mg 1.349mg 145%
Селен 0.3µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.65g 16.52g 32%
Цинк 0.2mg 3.53mg 30%
Витамин B5 0.259mg 1.449mg 24%
Фосфор 24mg 161mg 20%
Натрий 2mg 423mg 18%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Холин 6mg 70.3mg 12%
Витамин B3 0.098mg 1.591mg 9%
Кальций 16mg 84mg 7%
Магний 13mg 38mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.87mg 6%
Витамин B6 0.04mg 0.104mg 5%
Калорийность 15kcal 77kcal 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.296g 2%
Калий 147mg 200mg 2%
Марганец 0.079mg 0.056mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.033mg 0.014mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.22g 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Фруктоза 0.87g 0g 1%
Жиры 0.11g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.181g 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Железо 0.28mg 0.26mg 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0g 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.005mg 0.215mg 0%
Треонин 0.019mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.197mg 0%
Лизин 0.029mg 1.24mg 0%
Метионин 0.006mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.68mg 0%
Валин 0.022mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше БелкиБелки +2441.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +581.8%
Содержит больше ДругоеДругое +368.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +825%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.