Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +239.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +97.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2242.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +45.9%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +778.5%
Содержит больше ДругоеДругое +205.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Плантан сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.299mg 20%
Витамин C 2.8mg 18.4mg 17%
Витамин K 16.4µg 0.7µg 13%
Калий 147mg 499mg 10%
Углеводы 3.63g 31.89g 9%
Клетчатка 0.5g 2.3g 7%
Витамин A 5µg 56µg 6%
Магний 13mg 37mg 6%
Калорийность 15kcal 122kcal 5%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Железо 0.28mg 0.6mg 4%
Витамин B3 0.098mg 0.686mg 4%
Медь 0.041mg 0.081mg 4%
Марганец 0.079mg 3%
Витамин B2 0.033mg 0.054mg 2%
Селен 0.3µg 1.5µg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.052mg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Холин 6mg 13.5mg 1%
Фосфор 24mg 34mg 1%
Белки 0.65g 1.3g 1%
Цинк 0.2mg 0.14mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.14mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Жиры 0.11g 0.37g 0%
Чистые углеводы 3.13g 29.59g N/A
Сахар 1.67g 15g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин B5 0.259mg 0.26mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.069g 0%
Триптофан 0.005mg 0.015mg 0%
Треонин 0.019mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.059mg 0%
Лизин 0.029mg 0.06mg 0%
Метионин 0.006mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.044mg 0%
Валин 0.022mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.064mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
18%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.