Огурец или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами огурец и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем огурец. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Огурец имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, селена, фосфора и меди чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 66% больше, чем огурец.
- Огурец имеет меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cucumber, with peel, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1889.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +239% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +768.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1375.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6473.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.28mg | 5.57mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.702mg | 56% |
| Натрий | 2mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 6.442mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.487mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 4.835g | 32% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Крахмал | 0.83g | 67.83g | 28% |
| Марганец | 0.079mg | 0.686mg | 26% |
| Углеводы | 3.63g | 74.05g | 23% |
| Калорийность | 15kcal | 418kcal | 20% |
| Белки | 0.65g | 9.46g | 18% |
| Селен | 0.3µg | 10.3µg | 18% |
| Жиры | 0.11g | 8.64g | 13% |
| Медь | 0.041mg | 0.139mg | 11% |
| Фосфор | 24mg | 102mg | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Витамин K | 16.4µg | 25.4µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.653g | 7% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.15mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.536mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.986g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Холин | 6mg | 16.7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 71.25g | N/A |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Калий | 147mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 1.67g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.197mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1785.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1355.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7754.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1939.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15009.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +533.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +357.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +8072.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +9700% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g