Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Огурец и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +676.9%
Содержит больше КалийКалий +108.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.3%
Содержит больше МедьМедь +768.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +416.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1144.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.041mg 0.356mg 35%
Витамин B9 7µg 132µg 31%
Витамин B1 0.027mg 0.39mg 30%
Магний 13mg 101mg 21%
Железо 0.28mg 1.93mg 21%
Витамин C 2.8mg 18.8mg 18%
Витамин K 16.4µg 14%
Марганец 0.079mg 0.408mg 14%
Витамин B2 0.033mg 0.215mg 14%
Витамин B6 0.04mg 0.191mg 12%
Фосфор 24mg 100mg 11%
Белки 0.65g 6.15g 11%
Витамин B5 0.259mg 0.825mg 11%
Витамин B3 0.098mg 1.22mg 7%
Цинк 0.2mg 0.89mg 6%
Калий 147mg 307mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.407g 3%
Калорийность 15kcal 67kcal 3%
Углеводы 3.63g 13.05g 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.11g 0.7g 1%
Чистые углеводы 3.13g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 13mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.052g 0%
Триптофан 0.005mg 0.064mg 0%
Треонин 0.019mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.442mg 0%
Лизин 0.029mg 0.35mg 0%
Метионин 0.006mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.31mg 0%
Валин 0.022mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +846.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1171.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.