Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Compare
  6. Огурец vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Огурец и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Огурец
Огурец
6
:
4
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +31.7%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Калий - 150
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +31.7%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Калий - 150

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Огурец
Огурец
5
:
5
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин K +5366.7%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин C +621.4%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.042
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин K +5366.7%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин C +621.4%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.042

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
3
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Другое +26.7%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Углеводы +143%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Другое +26.7%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Углеводы +143%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
0
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Хикама сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Хикама сырая Мнение
3.13g 3.92g Хикама сырая
Белки 0.65g 0.72g Хикама сырая
Жиры 0.11g 0.09g Огурец
Углеводы 3.63g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 15kcal 38kcal Хикама сырая
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 1.8g Огурец
Клетчатка 0.5g 4.9g Хикама сырая
Кальций 16mg 12mg Огурец
Железо 0.28mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 13mg 12mg Огурец
Фосфор 24mg 18mg Огурец
Калий 147mg 150mg Хикама сырая
Натрий 2mg 4mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.16mg Огурец
Медь 0.041mg 0.048mg Хикама сырая
Марганец 0.079mg 0.06mg Огурец
Селен 0.3µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 105IU 21IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 1µg Огурец
Витамин E 0.03mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 2.8mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.027mg 0.02mg Огурец
Витамин B2 0.033mg 0.029mg Огурец
Витамин B3 0.098mg 0.2mg Хикама сырая
Витамин B5 0.259mg 0.135mg Огурец
Витамин B6 0.04mg 0.042mg Хикама сырая
Витамин B9, общий 7µg 12µg Хикама сырая
Витамин K 16.4µg 0.3µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg 0.018mg Огурец
Изолейцин 0.021mg 0.016mg Огурец
Лейцин 0.029mg 0.025mg Огурец
Лизин 0.029mg 0.026mg Огурец
Метионин 0.006mg 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.019mg 0.017mg Огурец
Валин 0.022mg 0.022mg
Гистидин 0.01mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.037g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.043g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.