Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Огурец и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +621.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 2.8mg 20.2mg 19%
Клетчатка 0.5g 4.9g 18%
Витамин K 16.4µg 0.3µg 13%
Железо 0.28mg 0.6mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.46mg 3%
Углеводы 3.63g 8.82g 2%
Витамин B5 0.259mg 0.135mg 2%
Калорийность 15kcal 38kcal 1%
Фосфор 24mg 18mg 1%
Холин 6mg 13.6mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Витамин B3 0.098mg 0.2mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Марганец 0.079mg 0.06mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Медь 0.041mg 0.048mg 1%
Белки 0.65g 0.72g 0%
Жиры 0.11g 0.09g 0%
Чистые углеводы 3.13g 3.92g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Кальций 16mg 12mg 0%
Калий 147mg 150mg 0%
Сахар 1.67g 1.8g N/A
Цинк 0.2mg 0.16mg 0%
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.029mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.042mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.043g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.025mg 0%
Лизин 0.029mg 0.026mg 0%
Метионин 0.006mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.005g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.