Огурец или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты огурец и ячмень?
- Ячмень содержит больше калорий, чем огурец. В то время как ячмень содержит 354 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, селена, клетчатки, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3 и цинка чем огурец.
- Ячмень обеспечивает вас на 81% большим количеством марганца от суточной нормы, чем огурец.
Cucumber, with peel, raw и Barley, hulled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +923.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1114.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1285% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2359.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2292.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +763.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4598% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.079mg | 1.943mg | 81% |
| Селен | 0.3µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 0.5g | 17.3g | 67% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.646mg | 52% |
| Медь | 0.041mg | 0.498mg | 51% |
| Железо | 0.28mg | 3.6mg | 42% |
| Фосфор | 24mg | 264mg | 34% |
| Магний | 13mg | 133mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 4.604mg | 28% |
| Белки | 0.65g | 12.48g | 24% |
| Углеводы | 3.63g | 73.48g | 23% |
| Цинк | 0.2mg | 2.77mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.318mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.285mg | 19% |
| Калорийность | 15kcal | 354kcal | 17% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.2µg | 12% |
| Калий | 147mg | 452mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 1.108g | 7% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Жиры | 0.11g | 2.3g | 3% |
| Кальций | 16mg | 33mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.482g | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.295g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 0.8g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.282mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +908.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1820% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1990.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1924.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3362.5% |