Сравнить продукты Окорок и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +233.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1937.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5124.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +452.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +118.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +387.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.593g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 387kcal |
|
| Белки | 20.93g | 31.8g |
|
| Жиры | 5.53g | 26.94g |
|
| 1.5g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 3.63g |
|
| Холестерин | 53mg | 104mg |
|
| Витамин D | 32IU | 20IU |
|
| Магний | 14mg | 41mg |
|
| Кальций | 8mg | 1064mg |
|
| Калий | 287mg | 86mg |
|
| Железо | 1.48mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0g | 0.73g |
|
| Медь | 0.079mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 196mg | 760mg |
|
| Натрий | 1203mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 0IU | 415IU |
|
| Витамин A | 0µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.02mg |
|
| Селен | 19.5µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 7µg |
|
| Холин | 85.1mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.71mg |
|
| Валин | 0.908mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 1.231mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
27%
Итоговая оценка минералов
55%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 230mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.305g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $4.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах