Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +886.7%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +880%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше СеленСелен +19400%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +969.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +734.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2484%
Содержит больше ЖирыЖиры +1683.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1081.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +789.3%
Содержит больше ВодаВода +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Mандарин DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.058mg 58%
Натрий 1203mg 2mg 52%
Белки 20.93g 0.81g 40%
Селен 19.5µg 0.1µg 35%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Цинк 2.88mg 0.07mg 26%
Фосфор 196mg 20mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.078mg 25%
Витамин B3 4.023mg 0.376mg 23%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Железо 1.48mg 0.15mg 17%
Холин 85.1mg 10.2mg 14%
Витамин B2 0.202mg 0.036mg 13%
Насыщенные жиры 1.81g 0.039g 8%
Жиры 5.53g 0.31g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.06g 6%
Калорийность 145kcal 53kcal 5%
Углеводы 1.5g 13.34g 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Медь 0.079mg 0.042mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Калий 287mg 166mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.216mg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.065g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 8mg 37mg 3%
Марганец 0.054mg 0.039mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 11.54g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 0g 10.58g N/A
Витамин E 0.25mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.002mg 0%
Треонин 0.931mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.028mg 0%
Лизин 1.775mg 0.032mg 0%
Метионин 0.553mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.018mg 0%
Валин 0.908mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Окорок
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.771g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.