Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Драники

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит больше СеленСелен +119.1%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.5%
Содержит больше МарганецМарганец +381.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124.1%
Содержит больше ХолинХолин +14.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Драники DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.158mg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 7.516g 47%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Белки 20.93g 6.08g 30%
Цинк 2.88mg 0.7mg 20%
Натрий 1203mg 764mg 19%
Селен 19.5µg 8.9µg 19%
Витамин B12 0.65µg 0.29µg 15%
Витамин B3 4.023mg 1.672mg 15%
Холестерин 53mg 95mg 14%
Жиры 5.53g 14.76g 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Медь 0.079mg 0.18mg 11%
Витамин B9 3µg 41µg 10%
Фосфор 196mg 128mg 10%
Калий 287mg 622mg 10%
Марганец 0.054mg 0.26mg 9%
Углеводы 1.5g 27.81g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B5 0.403mg 0.757mg 7%
Калорийность 145kcal 268kcal 6%
Магний 14mg 36mg 5%
Витамин B6 0.4mg 0.448mg 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин D 0.8µg 0.3µg 3%
Насыщенные жиры 1.81g 2.496g 3%
Витамин D 32IU 11IU 3%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 3.73g 3%
Кальций 8mg 32mg 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Витамин B2 0.202mg 0.173mg 2%
Холин 85.1mg 74.2mg 2%
Железо 1.48mg 1.67mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Чистые углеводы 1.5g 24.51g N/A
Сахар 0g 1.79g N/A
Витамин E 0.25mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.087mg 0%
Треонин 0.931mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.442mg 0%
Лизин 1.775mg 0.389mg 0%
Метионин 0.553mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.3mg 0%
Валин 0.908mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +244.2%
Содержит больше ВодаВода +41.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1754%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1291.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.