Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Кофе

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +485.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14700%
Содержит больше МедьМедь +3850%
Содержит больше ЦинкЦинк +14300%
Содержит больше ФосфорФосфор +6433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +134.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2006.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +3173.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Кофе DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.014mg 62%
Натрий 1203mg 2mg 52%
Белки 20.93g 0.12g 42%
Селен 19.5µg 0µg 35%
Витамин B6 0.4mg 0.001mg 31%
Фосфор 196mg 3mg 28%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Цинк 2.88mg 0.02mg 26%
Витамин B3 4.023mg 0.191mg 24%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Железо 1.48mg 0.01mg 18%
Холин 85.1mg 2.6mg 15%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.076mg 10%
Медь 0.079mg 0.002mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 0.002g 8%
Жиры 5.53g 0.02g 8%
Калорийность 145kcal 1kcal 7%
Калий 287mg 49mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.015g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.001g 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Магний 14mg 3mg 3%
Витамин B5 0.403mg 0.254mg 3%
Витамин E 0.25mg 0.01mg 2%
Марганец 0.054mg 0.023mg 1%
Кальций 8mg 2mg 1%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.251mg 0mg 0%
Треонин 0.931mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.005mg 0%
Лизин 1.775mg 0.001mg 0%
Метионин 0.553mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.003mg 0%
Валин 0.908mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +17341.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +829.8%
Содержит больше ВодаВода +46.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.