Сравнить продукты Окорок и Лобстер сырой
Сравнить
Различия между продуктами окорок и лобстер сырой
- Окорок имеет больше витамина B1, витамина B6, железа и витамина B3, в то время как лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12 и витамина B5.
- Лобстер сырой обеспечивает на 141% больше дневной нормы меди
- Лобстер сырой содержит в 38 раз меньше витамина B1, чем окорок. Окорок содержит 0.754 мг витамина B1, в то время как лобстер сырой содержит 0.02 мг.
- Количество натрия в продукте лобстер сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +1607.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +248% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.079mg | 1.349mg | 141% |
| Селен | 19.5µg | 63.6µg | 80% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.02mg | 61% |
| Натрий | 1203mg | 423mg | 34% |
| Холестерин | 53mg | 127mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.25µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.104mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 1.449mg | 21% |
| Железо | 1.48mg | 0.26mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 1.591mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.014mg | 14% |
| Белки | 20.93g | 16.52g | 9% |
| Кальций | 8mg | 84mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.181g | 7% |
| Жиры | 5.53g | 0.75g | 7% |
| Цинк | 2.88mg | 3.53mg | 6% |
| Магний | 14mg | 38mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.22g | 6% |
| Фосфор | 196mg | 161mg | 5% |
| Витамин D | 32IU | 1IU | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.87mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Холин | 85.1mg | 70.3mg | 3% |
| Калорийность | 145kcal | 77kcal | 3% |
| Калий | 287mg | 200mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.296g | 2% |
| Углеводы | 1.5g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.054mg | 0.056mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +637.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1090.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |