Окорок или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами окорок и нуга
- Окорок содержит меньше калорий, чем нуга. Окорок содержит 145 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B12, цинка, витамина B3 и фосфора; однако, нуга богаче витамином E.
- Окорок покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 62% выше, чем нуга.
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нуга составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта окорок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +463% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +571.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1568.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1008% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.013mg | 62% |
| Натрий | 1203mg | 33mg | 51% |
| Белки | 20.93g | 3.33g | 35% |
| Селен | 19.5µg | 2.6µg | 31% |
| Углеводы | 1.5g | 92.39g | 30% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.02mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.01µg | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.42mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.478mg | 22% |
| Фосфор | 196mg | 55mg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин E | 0.25mg | 2.77mg | 17% |
| Холин | 85.1mg | 5.1mg | 15% |
| Калорийность | 145kcal | 398kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Марганец | 0.054mg | 0.304mg | 11% |
| Железо | 1.48mg | 0.59mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.06mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0g | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.134mg | 6% |
| Жиры | 5.53g | 1.67g | 6% |
| Калий | 287mg | 105mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.148mg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Кальций | 8mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 1.667g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 44.97g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +528.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3047.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6059.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.667g
