Окорок или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами окорок и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем окорок. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B12, цинка, фосфора и холина, однако печенье с предсказанием содержит больше витамина B9.
- Окорок покрывает вашу дневную потребность в натрии на 51% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 65 раз меньше витамина B12, чем окорок. Окорок содержит 0.65 µg витамина B12, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.01 µg.
- Печенье с предсказанием имеет меньше натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1594.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит больше СеленСелен | +572.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2976.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1318.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1203mg | 31mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.182mg | 48% |
| Белки | 20.93g | 4.2g | 33% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.013mg | 30% |
| Селен | 19.5µg | 2.9µg | 30% |
| Углеводы | 1.5g | 84g | 28% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.01µg | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.17mg | 25% |
| Фосфор | 196mg | 35mg | 23% |
| Холестерин | 53mg | 2mg | 17% |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Холин | 85.1mg | 6mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 1.84mg | 14% |
| Калорийность | 145kcal | 378kcal | 12% |
| Калий | 287mg | 41mg | 7% |
| Марганец | 0.054mg | 0.19mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.13mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.669g | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Жиры | 5.53g | 2.7g | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 1.345g | 3% |
| Медь | 0.079mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.297mg | 2% |
| Магний | 14mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.03mg | 1% |
| Железо | 1.48mg | 1.44mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +398.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +745.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
