Сравнить продукты Окорок и Соевый соус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +83.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1785.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2184.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2877.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 53kcal |
|
| Белки | 20.93g | 8.14g |
|
| Жиры | 5.53g | 0.57g |
|
| 1.5g | 4.13g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 4.93g |
|
| Холестерин | 53mg | 0mg |
|
| Витамин D | 32IU | 0IU |
|
| Магний | 14mg | 74mg |
|
| Кальций | 8mg | 33mg |
|
| Калий | 287mg | 435mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.45mg |
|
| Сахар | 0g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 0g | 0.8g |
|
| Медь | 0.079mg | 0.043mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 0.87mg |
|
| Фосфор | 196mg | 166mg |
|
| Натрий | 1203mg | 5493mg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 1.018mg |
|
| Селен | 19.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.033mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.165mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 2.196mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.297mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.148mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 14µg |
|
| Холин | 85.1mg | 18.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.073g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.263g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.096mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 0.271mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 0.318mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 0.537mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 0.381mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.353mg |
|
| Валин | 0.908mg | 0.332mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 0.174mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
12%
Итоговая оценка минералов
55%
112%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.737g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах