Окорок или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами окорок и зеленый острый перец (перец чили)
- Окорок содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Окорок содержит 145 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, селена, витамина B12, цинка, фосфора и витамина B3, однако зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 269% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем окорок.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.09mg | 55% |
| Натрий | 1203mg | 7mg | 52% |
| Белки | 20.93g | 2g | 38% |
| Селен | 19.5µg | 0.5µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.3mg | 23% |
| Фосфор | 196mg | 46mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.95mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Холин | 85.1mg | 11.1mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Медь | 0.079mg | 0.174mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.278mg | 9% |
| Марганец | 0.054mg | 0.237mg | 8% |
| Жиры | 5.53g | 0.2g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.021g | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.011g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Калорийность | 145kcal | 40kcal | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Железо | 1.48mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.69mg | 3% |
| Углеводы | 1.5g | 9.46g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.109g | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Калий | 287mg | 340mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.1g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +946.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2665% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
