Окорок или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами окорок и суп из акульих плавников
- Окорок содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Окорок содержит 145 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников содержит меньше витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B2 и калия чем окорок.
- Окорок обеспечивает вас на 61% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет в 27 раз меньше холестерина, чем окорок. Окорок имеет 53 мг холестерина, в то время как суп из акульих плавников имеет 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +441.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2692.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +716% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +242.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.027mg | 61% |
| Белки | 20.93g | 3.2g | 35% |
| Селен | 19.5µg | 35% | |
| Натрий | 1203mg | 501mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.026mg | 29% |
| Фосфор | 196mg | 21mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.493mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.19µg | 19% |
| Цинк | 2.88mg | 0.82mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 2mg | 17% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.039mg | 13% |
| Железо | 1.48mg | 0.94mg | 7% |
| Калий | 287mg | 53mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.501g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.583g | 5% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.13mg | 5% |
| Калорийность | 145kcal | 46kcal | 5% |
| Жиры | 5.53g | 2g | 5% |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Медь | 0.079mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Магний | 14mg | 7mg | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.024mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.341g | 1% |
| Углеводы | 1.5g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +554.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
