Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +530.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +3498.1%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Ячмень DV% diff.
Марганец 0.054mg 1.943mg 82%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Натрий 1203mg 12mg 52%
Медь 0.079mg 0.498mg 47%
Селен 19.5µg 37.7µg 33%
Магний 14mg 133mg 28%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Железо 1.48mg 3.6mg 27%
Углеводы 1.5g 73.48g 24%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Белки 20.93g 12.48g 17%
Холин 85.1mg 15%
Фосфор 196mg 264mg 10%
Калорийность 145kcal 354kcal 10%
Витамин B1 0.754mg 0.646mg 9%
Витамин B2 0.202mg 0.285mg 6%
Витамин B6 0.4mg 0.318mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.295g 6%
Насыщенные жиры 1.81g 0.482g 6%
Жиры 5.53g 2.3g 5%
Калий 287mg 452mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.108g 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Витамин B3 4.023mg 4.604mg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Кальций 8mg 33mg 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин E 0.25mg 0.57mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.282mg 2%
Цинк 2.88mg 2.77mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.208mg 0%
Треонин 0.931mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.848mg 0%
Лизин 1.775mg 0.465mg 0%
Метионин 0.553mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.7mg 0%
Валин 0.908mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.4%
Содержит больше ВодаВода +616.8%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4798.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +788.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.