Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +703.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +903.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +769% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +524.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +936.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 60µg | 622µg | 141% |
| Медь | 0.109mg | 1.094mg | 109% |
| Железо | 0.62mg | 4.98mg | 55% |
| Фосфор | 61mg | 381mg | 46% |
| Цинк | 0.58mg | 5.04mg | 41% |
| Марганец | 0.788mg | 1.73mg | 41% |
| Клетчатка | 3.2g | 12.7g | 38% |
| Белки | 1.93g | 19.87g | 36% |
| Калий | 299mg | 1254mg | 28% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин B5 | 0.245mg | 1.471mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.455mg | 21% |
| Углеводы | 7.45g | 62.9g | 18% |
| Магний | 57mg | 127mg | 17% |
| Калорийность | 33kcal | 329kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.63mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.351mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 3.1µg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 1µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 82mg | 66mg | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.113g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.191g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +566.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +929.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.5% |