Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Акула сырая

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +16.3%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше МедьМедь +230.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5153.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.3%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Акула сырая DV% diff.
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.93g 20.98g 38%
Марганец 0.788mg 0.015mg 34%
Витамин K 31.3µg 0.1µg 26%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Фосфор 61mg 210mg 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B9 60µg 3µg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.4mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B1 0.2mg 0.042mg 13%
Витамин B3 1mg 2.938mg 12%
Холин 12.3mg 65mg 10%
Витамин B5 0.245mg 0.695mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 1.195g 8%
Медь 0.109mg 0.033mg 8%
Жиры 0.19g 4.51g 7%
Витамин E 0.27mg 1mg 5%
Калорийность 33kcal 130kcal 5%
Кальций 82mg 34mg 5%
Витамин A 36µg 70µg 4%
Калий 299mg 160mg 4%
Насыщенные жиры 0.026g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 1.808g 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Железо 0.62mg 0.84mg 3%
Натрий 7mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 57mg 49mg 2%
Углеводы 7.45g 0g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Цинк 0.58mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 0g N/A
Сахар 1.48g 0g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B2 0.06mg 0.062mg 0%
Триптофан 0.017mg 0.235mg 0%
Треонин 0.065mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.705mg 0%
Лизин 0.081mg 1.926mg 0%
Метионин 0.021mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.819mg 0%
Валин 0.091mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +987%
Содержит больше ЖирыЖиры +2273.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10535.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4325.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.