Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +290.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +927.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1547.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 61mg | 433mg | 53% |
| Цинк | 0.58mg | 5.96mg | 49% |
| Медь | 0.109mg | 0.524mg | 46% |
| Витамин B3 | 1mg | 6.733mg | 36% |
| Магний | 57mg | 177mg | 29% |
| Белки | 1.93g | 14.73g | 26% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 1.9µg | 25% |
| Марганец | 0.788mg | 1.329mg | 24% |
| Углеводы | 7.45g | 74.9g | 22% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 1.074mg | 17% |
| Железо | 0.62mg | 1.96mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.262mg | 16% |
| Калорийность | 33kcal | 357kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.391mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 6.2g | 12% |
| Витамин B9 | 60µg | 95µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.115mg | 7% |
| Кальций | 82mg | 21mg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.82mg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 35mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.8µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.676g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 1µg | 4% |
| Калий | 299mg | 427mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.156g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Жиры | 0.19g | 1.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 2.5g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +1054.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +663.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +468.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +905.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +835.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2403.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g