Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +307.1%
Содержит больше КальцийКальций +355.6%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.8%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 0.026g 11.27g 51%
Жиры 0.19g 31.33g 48%
Селен 0.7µg 24.8µg 44%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 14.34g 36%
Марганец 0.788mg 0.058mg 32%
Витамин B1 0.2mg 0.568mg 31%
Натрий 7mg 731mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 4.03g 27%
Витамин K 31.3µg 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 1.93g 14.25g 25%
Витамин C 23mg 2mg 23%
Калорийность 33kcal 346kcal 16%
Витамин B3 1mg 3.25mg 14%
Витамин B9 60µg 8µg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Фосфор 61mg 142mg 12%
Цинк 0.58mg 1.79mg 11%
Магний 57mg 14mg 10%
Витамин B2 0.06mg 0.168mg 8%
Железо 0.62mg 1.18mg 7%
Витамин B6 0.215mg 0.3mg 7%
Кальций 82mg 18mg 6%
Витамин B5 0.245mg 0.51mg 5%
Витамин A 36µg 0µg 4%
Медь 0.109mg 0.08mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Углеводы 7.45g 0.65g 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Калий 299mg 253mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Чистые углеводы 4.25g 0.65g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0.114mg 0%
Треонин 0.065mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.956mg 0%
Лизин 0.081mg 1.083mg 0%
Метионин 0.021mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.477mg 0%
Валин 0.091mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1046.2%
Содержит больше ВодаВода +75.4%
Содержит больше БелкиБелки +638.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16389.5%
Содержит больше ДругоеДругое +216.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84252.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14825.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.