Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +96.6%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4825%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +129.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.9%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +686%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +579.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.215mg 0.818mg 46%
Витамин B3 1mg 7.86mg 43%
Белки 1.93g 19.84g 36%
Марганец 0.788mg 0.016mg 34%
Витамин B5 0.245mg 1.664mg 28%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин B2 0.06mg 0.38mg 25%
Фосфор 61mg 200mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 2.539g 17%
Медь 0.109mg 0.25mg 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Жиры 0.19g 6.34g 9%
Витамин B9 60µg 25µg 9%
Кальций 82mg 12mg 7%
Магний 57mg 29mg 7%
Калий 299mg 490mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 2.103g 5%
Калорийность 33kcal 142kcal 5%
Насыщенные жиры 0.026g 0.981g 4%
Витамин A 36µg 12µg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.226mg 2%
Натрий 7mg 44mg 2%
Железо 0.62mg 0.8mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Углеводы 7.45g 0g 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Цинк 0.58mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 0g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0.222mg 0%
Треонин 0.065mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.613mg 0%
Лизин 0.081mg 1.822mg 0%
Метионин 0.021mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.775mg 0%
Валин 0.091mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +928%
Содержит больше ЖирыЖиры +3236.8%
Содержит больше ДругоеДругое +525.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12270.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9303.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.