Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +96.6%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5961.5%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.7%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Мясо свинины DV% diff.
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Витамин B1 0.2mg 0.95mg 63%
Белки 1.93g 26.17g 48%
Витамин B3 1mg 7.432mg 40%
Витамин B6 0.215mg 0.739mg 40%
Марганец 0.788mg 0.013mg 34%
Фосфор 61mg 267mg 29%
Витамин K 31.3µg 0µg 26%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин B2 0.06mg 0.387mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.58mg 2.42mg 17%
Витамин B5 0.245mg 1.012mg 15%
Витамин B9 60µg 0µg 15%
Холин 12.3mg 88.9mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Кальций 82mg 6mg 8%
Магний 57mg 29mg 7%
Железо 0.62mg 1.15mg 7%
Калорийность 33kcal 143kcal 6%
Насыщенные жиры 0.026g 1.198g 5%
Жиры 0.19g 3.51g 5%
Витамин A 36µg 0µg 4%
Калий 299mg 421mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.506g 3%
Натрий 7mg 57mg 2%
Углеводы 7.45g 0g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин E 0.27mg 0.08mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 4.25g 0g N/A
Сахар 1.48g 0g N/A
Медь 0.109mg 0.111mg 0%
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.017mg 0.275mg 0%
Треонин 0.065mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.069mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.229mg 0%
Лизин 0.081mg 2.427mg 0%
Метионин 0.021mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.1mg 0%
Валин 0.091mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.031mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +1256%
Содержит больше ЖирыЖиры +1747.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7747.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1774.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.