Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +1540%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +154.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +8849.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +589.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.4%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +909.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2827.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше ХолинХолин +2609.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.109mg 9.755mg 1072%
Витамин A 36µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.06mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.245mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1mg 13.175mg 76%
Селен 0.7µg 39.7µg 71%
Витамин B6 0.215mg 1.083mg 67%
Витамин B9 60µg 290µg 58%
Холин 12.3mg 333.3mg 58%
Железо 0.62mg 4.9mg 54%
Фосфор 61mg 387mg 47%
Белки 1.93g 20.36g 37%
Цинк 0.58mg 4mg 31%
Витамин K 31.3µg 3.1µg 24%
Витамин C 23mg 1.3mg 24%
Марганец 0.788mg 0.31mg 21%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Магний 57mg 18mg 9%
Кальций 82mg 5mg 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.026g 1.233g 5%
Калорийность 33kcal 135kcal 5%
Жиры 0.19g 3.63g 5%
Натрий 7mg 69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.465g 3%
Витамин B1 0.2mg 0.189mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Углеводы 7.45g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.479g 1%
Витамин E 0.27mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 3.89g N/A
Калий 299mg 313mg 0%
Сахар 1.48g 0g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.017mg 0.263mg 0%
Треонин 0.065mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.91mg 0%
Лизин 0.081mg 1.607mg 0%
Метионин 0.021mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.084mg 0%
Валин 0.091mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.5%
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше БелкиБелки +954.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1810.5%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2717.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1622.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.