Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 34% | |
| Витамин K | 31.3µg | 0.7µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.052mg | 12% |
| Витамин B9 | 60µg | 22µg | 10% |
| Углеводы | 7.45g | 31.89g | 8% |
| Кальций | 82mg | 3mg | 8% |
| Калий | 299mg | 499mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.299mg | 6% |
| Витамин C | 23mg | 18.4mg | 5% |
| Магний | 57mg | 37mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Фосфор | 61mg | 34mg | 4% |
| Калорийность | 33kcal | 122kcal | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Медь | 0.109mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 56µg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.686mg | 2% |
| Белки | 1.93g | 1.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.143g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 29.59g | N/A |
| Железо | 0.62mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 1.48g | 15g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.26mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 13.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.6% |