Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Спред

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Спред

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше КалийКалий +171.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2930.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.4%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше СеленСелен +1285.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +544.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +406.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 7mg 1013mg 44%
Марганец 0.788mg 0.026mg 33%
Насыщенные жиры 0.026g 5.977g 27%
Жиры 0.19g 17.34g 26%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин K 31.3µg 1.6µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 7.584g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 2.565g 17%
Селен 0.7µg 9.7µg 16%
Витамин B9 60µg 2µg 15%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Магний 57mg 8mg 12%
Клетчатка 3.2g 0.2g 12%
Белки 1.93g 7.66g 11%
Витамин E 0.27mg 1.74mg 10%
Калорийность 33kcal 235kcal 10%
Холин 12.3mg 62.3mg 9%
Кальций 82mg 12mg 7%
Витамин B6 0.215mg 0.12mg 7%
Витамин B2 0.06mg 0.134mg 6%
Калий 299mg 110mg 6%
Витамин B3 1mg 1.73mg 5%
Цинк 0.58mg 1.02mg 4%
Витамин B5 0.245mg 0.43mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Медь 0.109mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.2mg 0.172mg 2%
Железо 0.62mg 0.79mg 2%
Углеводы 7.45g 11.94g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин A 36µg 26µg 1%
Чистые углеводы 4.25g 11.74g N/A
Сахар 1.48g 0g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Фосфор 61mg 59mg 0%
Триптофан 0.017mg 0.082mg 0%
Треонин 0.065mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.6mg 0%
Лизин 0.081mg 0.663mg 0%
Метионин 0.021mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.301mg 0%
Валин 0.091mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше БелкиБелки +296.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9026.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.3%
Содержит больше ДругоеДругое +227.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44511.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.