Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Устрица

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Устрица

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +32.3%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1021%
Содержит больше МедьМедь +3839.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14922.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.7%
Содержит больше СеленСелен +9400%
Одинаковое количество вещества Магний ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +505.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Устрица DV% diff.
Цинк 0.58mg 87.13mg 787%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.109mg 4.294mg 465%
Селен 0.7µg 66.5µg 120%
Железо 0.62mg 6.95mg 79%
Витамин K 31.3µg 26%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 3.313g 22%
Витамин C 23mg 3.8mg 21%
Жиры 0.19g 12.58g 19%
Натрий 7mg 417mg 18%
Насыщенные жиры 0.026g 3.197g 14%
Белки 1.93g 8.77g 14%
Фосфор 61mg 159mg 14%
Марганец 0.788mg 0.49mg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 4.702g 12%
Витамин B6 0.215mg 0.064mg 12%
Витамин B2 0.06mg 0.202mg 11%
Калорийность 33kcal 199kcal 8%
Витамин B9 60µg 31µg 7%
Витамин A 36µg 90µg 6%
Витамин B1 0.2mg 0.15mg 4%
Витамин B3 1mg 1.65mg 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Калий 299mg 244mg 2%
Кальций 82mg 62mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Углеводы 7.45g 11.62g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин B5 0.245mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 11.62g N/A
Магний 57mg 58mg 0%
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0.105mg 0%
Треонин 0.065mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.638mg 0%
Лизин 0.081mg 0.582mg 0%
Метионин 0.021mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.352mg 0%
Валин 0.091mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +38.4%
Содержит больше БелкиБелки +354.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6521.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56%
Содержит больше ДругоеДругое +171.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27558.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12170.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.