Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +446.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +93.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +77.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.3%
Содержит больше МедьМедь +226.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.109mg 0.356mg 27%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин B9 60µg 132µg 18%
Марганец 0.788mg 0.408mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.39mg 16%
Железо 0.62mg 1.93mg 16%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B5 0.245mg 0.825mg 12%
Витамин B2 0.06mg 0.215mg 12%
Магний 57mg 101mg 10%
Белки 1.93g 6.15g 8%
Кальций 82mg 15mg 7%
Фосфор 61mg 100mg 6%
Витамин C 23mg 18.8mg 5%
Витамин A 36µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.407g 3%
Цинк 0.58mg 0.89mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B6 0.215mg 0.191mg 2%
Калорийность 33kcal 67kcal 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Углеводы 7.45g 13.05g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Жиры 0.19g 0.7g 1%
Витамин B3 1mg 1.22mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 13.05g N/A
Калий 299mg 307mg 0%
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 13mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.052g 0%
Триптофан 0.017mg 0.064mg 0%
Треонин 0.065mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.442mg 0%
Лизин 0.081mg 0.35mg 0%
Метионин 0.021mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.31mg 0%
Валин 0.091mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +218.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1407.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.