Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Оладьи и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +594.7%
Содержит больше КалийКалий +251%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1023.3%
Содержит больше МедьМедь +841%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +555.1%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +413.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +353.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +513.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5108.3%
Содержит больше ХолинХолин +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 12µg 625µg 153%
Медь 0.1mg 0.941mg 93%
Железо 0.6mg 6.74mg 77%
Клетчатка 2.7g 16.3g 54%
Белки 2.58g 23.86g 43%
Витамин B1 0.137mg 0.621mg 40%
Магний 21mg 189mg 40%
Фосфор 98mg 367mg 38%
Марганец 0.158mg 1.035mg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.384g 35%
Витамин B5 0.38mg 1.91mg 31%
Калий 355mg 1246mg 26%
Натрий 566mg 15mg 24%
Жиры 17.04g 1.15g 24%
Цинк 0.36mg 2.68mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.161g 19%
Витамин B2 0.038mg 0.233mg 15%
Витамин B6 0.186mg 0.382mg 15%
Холин 17.8mg 97.9mg 15%
Витамин E 2.62mg 0.51mg 14%
Селен 0.4µg 8.2µg 14%
Крахмал 25.74g 11%
Кальций 19mg 132mg 11%
Углеводы 28.88g 62.62g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.348g 10%
Калорийность 272kcal 347kcal 4%
Витамин B3 1.838mg 2.251mg 3%
Витамин K 9.9µg 9µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин C 5.4mg 4.8mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 46.32g N/A
Сахар 0.56g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1381.7%
Содержит больше ВодаВода +444.4%
Содержит больше БелкиБелки +824.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.8%
Содержит больше ДругоеДругое +48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4761.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1375.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.