Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Оладьи и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше МагнийМагний +681%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +235%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +1829.1%
Содержит больше СеленСелен +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +421.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.158mg 3.048mg 126%
Клетчатка 2.7g 12.5g 39%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.541g 34%
Магний 21mg 164mg 34%
Фосфор 98mg 300mg 29%
Медь 0.1mg 0.335mg 26%
Жиры 17.04g 1.33g 24%
Натрий 566mg 17mg 24%
Железо 0.6mg 2.46mg 23%
Витамин B3 1.838mg 5.114mg 20%
Белки 2.58g 12.29g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.173g 19%
Витамин E 2.62mg 0.06mg 17%
Углеводы 28.88g 75.87g 16%
Цинк 0.36mg 1.93mg 14%
Витамин B5 0.38mg 1.045mg 13%
Витамин B6 0.186mg 0.342mg 12%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.232g 10%
Витамин B1 0.137mg 0.232mg 8%
Витамин K 9.9µg 1.9µg 7%
Витамин B2 0.038mg 0.115mg 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Калорийность 272kcal 342kcal 4%
Селен 0.4µg 2.3µg 3%
Холин 17.8mg 28.1mg 2%
Калий 355mg 410mg 2%
Кальций 19mg 35mg 2%
Чистые углеводы 26.18g 63.37g N/A
Сахар 0.56g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1181.2%
Содержит больше ВодаВода +447.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%
Содержит больше БелкиБелки +376.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4424.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +947.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.