Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Картошка

Оладьи или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +395%
Содержит больше ХолинХолин +47.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.042g 37%
Жиры 17.04g 0.09g 26%
Натрий 566mg 6mg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.002g 20%
Витамин E 2.62mg 0.01mg 17%
Витамин C 5.4mg 19.7mg 16%
Насыщенные жиры 2.54g 0.025g 11%
Калорийность 272kcal 77kcal 10%
Витамин B6 0.186mg 0.298mg 9%
Витамин K 9.9µg 2µg 7%
Фосфор 98mg 57mg 6%
Витамин B3 1.838mg 1.061mg 5%
Витамин B1 0.137mg 0.081mg 5%
Углеводы 28.88g 17.49g 4%
Крахмал 25.74g 15.29g 4%
Железо 0.6mg 0.81mg 3%
Марганец 0.158mg 0.2mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.295mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.1g 2%
Калий 355mg 425mg 2%
Цинк 0.36mg 0.3mg 1%
Медь 0.1mg 0.11mg 1%
Белки 2.58g 2.05g 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Холин 17.8mg 12.1mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 15.39g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0.56g 0.82g N/A
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.26g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +18833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.1%
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%
Содержит больше ВодаВода +60.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13388.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +68.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.31g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.26g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.