Оладьи или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оладьи и лобстер сырой
- Оладьи содержат больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как оладьи содержат 272 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, клетчатки и витамина B1, однако лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% больше, чем оладьи.
- Лобстер сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +77.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +880.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +201.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +585% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +294.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.1mg | 1.349mg | 139% |
| Селен | 0.4µg | 63.6µg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.296g | 36% |
| Цинк | 0.36mg | 3.53mg | 29% |
| Белки | 2.58g | 16.52g | 28% |
| Жиры | 17.04g | 0.75g | 25% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 1.449mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.22g | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.87mg | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.181g | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Холин | 17.8mg | 70.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.02mg | 10% |
| Калорийность | 272kcal | 77kcal | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 0g | 10% |
| Фосфор | 98mg | 161mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 0µg | 8% |
| Кальций | 19mg | 84mg | 7% |
| Натрий | 566mg | 423mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Калий | 355mg | 200mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.26mg | 4% |
| Магний | 21mg | 38mg | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 1.591mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.011g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2172% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +540.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3457.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1813.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |