Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Отруби сырые

Оладьи или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1019%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +801.7%
Содержит больше МедьМедь +303%
Содержит больше ЦинкЦинк +763.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +649%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3463.3%
Содержит больше СеленСелен +11200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +209.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +754%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +80.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.158mg 5.63mg 238%
Фосфор 98mg 734mg 91%
Витамин B1 0.137mg 1.17mg 86%
Селен 0.4µg 45.2µg 81%
Железо 0.6mg 5.41mg 60%
Клетчатка 2.7g 15.4g 51%
Магний 21mg 235mg 51%
Медь 0.1mg 0.403mg 34%
Белки 2.58g 17.3g 29%
Цинк 0.36mg 3.11mg 25%
Натрий 566mg 4mg 24%
Витамин B5 0.38mg 1.494mg 22%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 2.766g 19%
Жиры 17.04g 7.03g 15%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 2.376g 14%
Витамин B2 0.038mg 0.22mg 14%
Углеводы 28.88g 66.22g 12%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин E 2.62mg 1.01mg 11%
Витамин B9 12µg 52µg 10%
Калий 355mg 566mg 6%
Витамин B3 1.838mg 0.934mg 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин K 9.9µg 3.2µg 6%
Насыщенные жиры 2.54g 1.328g 6%
Кальций 19mg 58mg 4%
Холин 17.8mg 32.2mg 3%
Витамин B6 0.186mg 0.165mg 2%
Калорийность 272kcal 246kcal 1%
Чистые углеводы 26.18g 50.82g N/A
Сахар 0.56g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +142.4%
Содержит больше ВодаВода +652.2%
Содержит больше БелкиБелки +570.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.