Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Скумбрия

Сравнить продукты Оладьи и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +247.4%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.2%
Содержит больше СеленСелен +18250%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +585%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +470.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 566mg 4450mg 169%
Селен 0.4µg 73.4µg 133%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Белки 2.58g 18.5g 32%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Фосфор 98mg 254mg 22%
Насыщенные жиры 2.54g 7.148g 21%
Витамин B6 0.186mg 0.41mg 17%
Холин 17.8mg 101.6mg 15%
Витамин B2 0.038mg 0.19mg 12%
Жиры 17.04g 25.1g 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Железо 0.6mg 1.4mg 10%
Углеводы 28.88g 0g 10%
Витамин B1 0.137mg 0.02mg 10%
Витамин B3 1.838mg 3.3mg 9%
Магний 21mg 60mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Марганец 0.158mg 7%
Цинк 0.36mg 1.1mg 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Калий 355mg 520mg 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Кальций 19mg 66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 6.21g 4%
Витамин K 9.9µg 7.8µg 2%
Калорийность 272kcal 305kcal 2%
Витамин E 2.62mg 2.38mg 2%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 8.32g 1%
Чистые углеводы 26.18g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Медь 0.1mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше БелкиБелки +617.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.3%
Содержит больше ДругоеДругое +500.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~6.21g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.