Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Спред

Сравнить продукты Оладьи и Спред

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +222.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Содержит больше МарганецМарганец +507.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит больше СеленСелен +2325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +518.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 2.565g 21%
Натрий 566mg 1013mg 19%
Селен 0.4µg 9.7µg 17%
Насыщенные жиры 2.54g 5.977g 16%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Белки 2.58g 7.66g 10%
Клетчатка 2.7g 0.2g 10%
Холин 17.8mg 62.3mg 8%
Калий 355mg 110mg 7%
Витамин B2 0.038mg 0.134mg 7%
Витамин K 9.9µg 1.6µg 7%
Цинк 0.36mg 1.02mg 6%
Фосфор 98mg 59mg 6%
Витамин E 2.62mg 1.74mg 6%
Марганец 0.158mg 0.026mg 6%
Углеводы 28.88g 11.94g 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин B6 0.186mg 0.12mg 5%
Медь 0.1mg 0.13mg 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.137mg 0.172mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Калорийность 272kcal 235kcal 2%
Железо 0.6mg 0.79mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.43mg 1%
Витамин B3 1.838mg 1.73mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 7.584g 1%
Жиры 17.04g 17.34g 0%
Чистые углеводы 26.18g 11.74g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.9%
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.